投稿者: Hidetaka Hamasaki

忙しい社会人にとって、自分の勉強時間を確保することは簡単ではありません。

数時間確保しようとすれば、睡眠時間を削るしかなさそうですが、私は仕事のパフォーマンスを下げないように、夜はちゃんと寝るようにしています。

私の時間術のポイントは2つです。

1. スキマ時間を徹底的に使う。
2. スマホを最大限に活用する。

1. 文字通り、＜徹底的に＞に使います。1分、1秒単位。

診察室では必ず自分のPCをネットに繋げて、調べものやペーパーワークが出来るようにします。ひと昔前は職場で仕事中に個人の端末をネットに繋ぐことはタブーでしたが、21世紀になって20年も経った今日、そんな病院はない（はず）です。

一定の空き時間があることが分かれば、大学院のアサインメントや論文を書きます。スタッフの目が気になりますが、心を強くして取り組みます。

もちろん、きちんと仕事をすることが第一です。

患者さんを診察するときは診察に集中します。仕事で成果を出すことは、スキマ時間に自分の勉強をするための必要条件でしょう。また、スキマ時間を作るためには仕事を素早くこなしていかなければなりません。日頃から仕事の無駄を省き効率性を上げる努力をしておきます。

2. スマホは21世紀初めにおける最大のイノベーションです。今やほとんどの業務はスマホ一台で完結します。また、スマホは常に携帯可能なウェアラブル端末なので、スキマ時間活用に大いに役立ちます。

トイレには必ずスマホを持って行き、必要な情報をインプットしましょう。

ミレニアルやZ世代の方はスマホでどんどんアウトプットするのかもしれませんが、就職氷河期世代の私にとって、スマホのサイズ感では十分なアウトプットは不可能です。

スマホはほぼインプット専用、大学院のアサイメントや論文執筆に必要な情報収集に使います。

スマホでソーシャルメディアを見たりゲームをしたりすると数秒・数分がどんどん積み重なり、気づけば数時間になってしまいます。楽しいけど、もったいない気がします。

これを丸ごとインプットの時間に変えます。

スマホで集めた情報はクラウドストレージにアップロードしたりメールで転送したりして、アウトプット用のPCでいつでも利用できるようにします。

スキマ時間における作業は、インプット（移動中でも可能）とアウトプット（座って集中）の端末をほぼ完全に分けることで効率化を図ります。

そして、帰宅したら作業はやめてリラックス。

一日の時間にメリハリ、緩急をつけるようにします。

もう一つ重要なポイントは、スキマ時間を自由に使える職場環境です。社会人が家庭の時間を犠牲にすることなく、仕事中のスキマ時間に自分の勉強をしようと考えるならば、まずはそれが許される職場で働かなくてはなりません。

これこそが、社会人が学び続ける上で、最も大切なポイントかもしれません。

インターネットの発展により、遠く離れた場所であってもほぼリアルタイムでつながるようになりました。

パンデミックによりオンラインでの仕事・娯楽はさらに増え、リモートワークやオンラインミーティングが当たり前の時代になりました。

（本当は良くないことだと思いますが）パンデミック中、講義はオンラインのみで行う大学も多かったようです。分野にもよりますが、オンラインで完結する学びがあります。

オンライン大学院の長所と短所についてはいくつか文献がありますが、次のようにまとめられるでしょう。

＜長所＞

1. 学ぶ者の時間と場所を選ばずフレキシブルである。
2. 必要な情報へアクセスしやすい。
3. ディスカッション・フォーラム上で学生同士、講師と学生の間のディスカッションが行われる。会話によるコミュニケーションが苦手な学生も参加しやすい。
4. 費用対効果が高い。
5. 学生の好みに合わせた学習内容を選択可能。
6. 自分のペースに合わせた学習が可能。

＜短所＞

1. 大学組織との関係が薄く人との交流が少ないため、強いモチベーションとタイムマネジメント能力が必要である。
2. 得られた知識を口で説明する能力は向上しない。
3. テストでカンニングしたり、アサイメントでコピペしたり、ずるをしやすい。
4. ソーシャルスキルは向上しない。
5. 実践的な技術を習得する分野、例えば、医学や工学には向いていない。社会科学や人文科学には向いている。
6. 膨大な数のウェブサイトを使って学習することはかえって非効率かもしれない。

費用対効果が高く、フレキシブルであること。オンライン大学院の長所はこれに尽きると思います。

オンライン大学院での学びは基本的に＜孤独＞なので確かに強いモチベーションが必要です。ソーシャルスキルや口頭でのコミュニケーション能力の問題に関しては、技術開発が進めば今後改善されていくと思います。

分野による向き不向きも重要なポイントです。

実技の習得が必要な自然科学は完全オンラインで修了することは難しいかもしれません。オンラインコースで十分に学べるとは思いますが、face-to-faceで実地で学ぶ時間が必要になるでしょう。

オンライン大学院での学びを検討中の方は、自分のモチベーション、仕事の忙しさ、学びたい分野など総合して決めましょう。

1950年代にマメ科の植物ガレガソウから作られたメトホルミンは糖尿病の第一選択薬として世界中で使われている偉大な薬ですが、最近では抗がん作用やアンチエイジング作用の可能性も注目されています。

Life Span 老いなき世界の著者、デビッド・シンクレア博士も飲んでいるらしいです。

最近、New England Journal of Medicine誌に、メトホルミン（とイベルメクチンとフルボキサミン）がコロナに効くどうか調べた無作為化比較試験の結果が掲載されました。

プライマリーアウトカムは低酸素血症、救急外来受診、入院あるいは死亡の複合エンドポイントで評価していますが、残念ながら、メトホルミンはコロナに効果はなかったようです（オッズ比 0.84、95%信頼区間 0.66－1.09、p = 0.19）。

効果はなかったけど、効果があるかもしれないと考えてこんな臨床試験を組んだことが驚きです。

改めて、メトホルミンという薬のすごさを感じました。

もう20年前のことなので、記憶もおぼろ、2020年代の医学部再受験生に役立つ情報はないかもしれませんが、私の経験を書き留めておきます。

学部4年生の夏、大学院試験も終え、研究者になることを志し大学院理学研究科への進学をするつもりでした。

しかし、諸事情および恩師のアドバイスを受け、医学部再受験することに決めました。

受験まで半年くらいしかなかったので短時間で効率よく受験勉強をまとめなければなりませんでしたが、やってて良かった家庭教師。受験を控えた高校生や浪人生を個人指導で教えていたので、数学・英語・生物・化学に関しては受験可能なレベルは維持していました。

お金も稼げて一石二鳥です。再受験するしないに関わらず、大学生になったら家庭教師のバイトをやるべきです。

国語と社会（世界史）が問題で、センター試験（現・大学入学共通テスト）を乗り越えるべく、毎日図書館か空き教室にこもって参考書と問題集に取り組みました。同級生が就職前の準備に忙しくしているさ中、私は一人寂しく受験勉強でした。

予備校には通いませんでした。そもそも予備校に通うお金もありませんでした。

講義を受けるよりもひとつでも多く問題を解き、スピードを上げ、ミスをなくすこと。

受験の極意はここにあると考えていたので、良問を何度も何度も繰り返し解き、知識を固め定式を覚え、似たような問題を見たら反射的に解法が浮かぶようにしました。

2020年代の医学部受験がどういうものか分かりませんが、たぶんこのセオリーは変わっていないと思います。

センター試験で社会（世界史）の点数が何点だったかもう忘れてしまいましたが、40代の今でもときどき夢を見ます。

”センター試験まで一週間なのにまだ世界史の勉強を何もやっていない” とか ”センター試験の社会科目の出願をし忘れた” とかいう夢で、いかに私のストレス（トラウマ）が苛烈であったか…家人によく笑われます。

第一希望はX大学でしたが、模試の成績が最高B判定であったため諦めました。

浪人はできない・しないと心に決めていたので、模試でA判定のY大学を選びました。

志望校の選択に関してはいろいろな考えがあると思いますが、臨床医になるのであれば大学は選びません。

研究医になるなら研究業績の高い大学医学部に行った方が良いと考えていましたが、実際に医師になってみるとこれはそうでもないことが分かりました。

どこの大学に行っても研究はできますし、環境は大事ですが要は本人次第です（大学院の方が重要）。

それから、受験勉強で成功する能力と良い研究をする能力は別です。

ということで、半年間集中的に受験勉強を行い、無事にY大学に合格することができました。

受験勉強中、一緒に飲みに行ってくれたり話を聞いてくれたりした友人たちは今でも大切な友人たちです。彼らの存在なくして医学部再受験は不可能だったと言えるでしょう。

医学部再受験（学士入学ではない）を考えている方へ、私のアドバイスです。

1. 家庭教師をやること。
2. 人と話をすること。

若い頃は悩んで迷っていいんだと思います。

このブログは、大学を2つ卒業し、大学院を2つ修了し、3つ目の大学院で学んでいる医師のブログです。

自分が学んできたことや仕事をしながら効率よく学ぶための勉強法などを伝えたいと思いこのブログを始めました。興味深いニュース・研究の備忘録としても使うつもりです。

Education at a Glance 2021: OECD Indicatorsによると、日本は、OECD加盟国の中で、GDPに占める教育支出の割合が最も低い下位25%の国に入り、人材教育にお金をかけない国になってしまいました。

また、社会人になってから大学院（高等教育）に進む人の割合も諸外国と比べ低い状況が続いています。国際的にレベルの高い教育を行っていることが日本の強みだったはずですが、このままでは貴重な人材が失われ、日本は没落してしまうでしょう。

率直に言って、大学受験のための勉強はまったく面白くありませんでした。

これからは少しずつ変わっていくのかもしれませんが、今までの受験勉強は一定のルールでハイスコアを出した者が勝つ、つまらないゲームと一緒だと思います。このゲームを面白いと思えるか、あるいは、このつまらないゲームでも根気良く続けクリアできるか、が受験の勝敗を決めます。

しかし、社会人になってからの学びは違います。

社会で生きる自分にとって、本当に必要だと分かったことや心から興味があること、面白いと思えることを学べるのです。

本来、学ぶことは楽しいことです。

もちろん、時に苦しいこともありますが、その楽しさを伝えることができたらうれしく思います。